开工啦！还在熬着夜的怎么办？医生建议来了…

医生建议，熬夜后尽量在最短的时间内调整生物钟和作息时间，但不建议白天补觉，熬夜后如果从早上一直睡到夜间或者第二天，这样颠倒的作息，就算以后不熬夜了，睡眠也是紊乱的，对健康极其不利。